一份好心情再加一份“艾”,治好月经不调

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女性朋友的月经多数时间都是正常的，但它也有闹脾气、不按规律办事的时候，常弄得女性朋友们苦不堪言、无计可施。其中，月经不调就是最常见的一个问题。

有的女性月经会提前一周左右，这种情况是月经先期；有的女性月经周期会晚一周左右甚至更长时间，这种情况是月经后期；也有的人月经没有规律，这种情况是月经先后无定期。像这些问题都属于月经不调的范畴。

中医经络学说认为，月经不调的主要原因在于冲脉和任脉失调。冲脉和任脉是重要的两条经脉，冲脉有着统率人体十二经脉气血的作用，任脉与女性朋友的月经和生殖关系密切。冲脉和任脉的气血旺盛，女性才能保持正常的生理功能；如果冲脉和任脉功能失调，女性便会气血运行不利，出现月经失调、不孕等疾病。

从外因来看，长期的心情压抑是导致女性月经失调最重要的一个原因。中医理论认为，人有七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。如果七情适当抒发，有益于身心健康，但如果七情太过，比如遇到突然、强烈或长时间精神刺激，就会引起脏腑、气血、经络功能紊乱，进而出现一些妇科疾病。此外，女性朋友的不良生活习惯，如贪凉、吸烟等，也都会引起女性月经不调。

对于月经不调来说，艾灸是不错的办法。女性月经期间，艾灸时一定要慎重，最好找专业的医师进行艾灸，这样更安全一些。艾灸时需要辨证治疗，这样才能取得治标又治本的效果。

血虚型
血虚型月经不调的主要表现为月经量少，颜色淡，质地清稀，有时候会伴有头晕眼花、失眠、心悸、脸色苍白、浑身无力等症状。这时可以取关元穴、三阴交穴、脾俞穴进行艾灸。

关元穴补肾益气，长期坚持灸关元穴，能让各种虚证得到有效恢复；三阴交穴是女性的调经要穴，位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；脾俞穴能加强脾胃功能，有利于养血益气。





艾灸时可用隔姜灸或温和灸，每个穴位每次灸20～30分钟，每天或隔天灸1次，10次为1个疗程。
血寒型
血寒型主要表现为月经量少，颜色发暗，有血块，有的时候伴有小肚子冷痛，得温就会减轻，怕冷。艾灸时可取关元穴、气海穴、三阴交穴。


关元穴和三阴交穴的意义如前，这里选气海穴主要是起到益气温阳的作用，配合关元穴起到温阳祛寒的功效。
艾灸时，对于关元穴和气海穴可以采用温和灸，也可选用随身灸。三阴交可采用艾条温和灸。每个穴位每次分别灸20～30分钟，10次为1个疗程。

肾虚型
肾虚型主要表现为月经量比较少，颜色正常或偏暗，色淡质稀，有时还会有伴有头晕耳鸣、腰酸背痛等症状。这种情况可以取关元穴、三阴交穴、肾俞穴、太溪穴。
肾俞穴属于足太阳膀胱经，位于背部，是肾的背俞穴，有补肾益气之功；太溪穴属于足少阴肾经，是肾的原穴，能补肾益精。





艾灸时宜采用温和灸，每个穴位上分别灸30分钟，每天或隔天1次，10次为1个疗程。
气郁型
气郁型主要表现为月经量少，颜色发暗，有血块，不容易排出体外，有时会伴有胸胁、乳房、小肚子胀痛，整个人的精神不好，总爱叹气。这时可取关元穴、三阴交穴、太冲穴。
太冲穴位于足背部，是肝经原穴，有疏肝理气的作用，经常艾灸这个穴位能有效改善气郁症状。



艾灸时可用艾条温和灸，每次灸30分钟，每天或隔天1次，10次为1个疗程。

除了艾灸外，女性朋友平时一定要保持愉快的心情。良好的心情才是治愈身心疾病的大药，平时遇事不要生气，及时调整自己的情绪，别让坏心情影响了健康。
节选自《杨力老师的8堂艾灸课：教你用一根艾条养护全家健康》





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