保持良好心情,乐观面对生活!

幸福小爱

管院青年说
精管明理 敦品励学



保持良好心情，

乐观面对生活！



当你与朋友相约出行，但在那天却好巧不巧下起了大雨。

当你最喜欢的球队输掉比赛。

当你想去吃一家店的美食，但那家店却关门了。

当你努力准备考试，却在考试当天因为太过紧张发挥失常。

你可能会感到情绪低落。





在你情绪低落时，你的家人、朋友常常会安慰你：“哎呀，别不开心了，我们大家都希望你能开开心心的。”那么保持一个良好的心情究竟对我们有哪些积极作用呢？下面就让小星星来带大家看看吧！


Vol.01

一、提升免疫力，降低生病风险

常年保持一个愉快的心情，有助于提升我们自身的免疫力。据研究表明：人在情绪轻松愉快时，免疫系统中的的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强，从而使我们的体质变好，减少生病。反之，持续的心情低落会使免疫细胞敏感度下降，降低抵抗病毒的能力，使得患病的几率翻倍。

二、提升记忆力，增强学习效率

我们的大脑神经系统在良好的情绪状态下记忆力会明显提高。当人精神愉悦时，脑内就会大量分泌“脑内吗啡”。它会让人的精力更旺盛，思维更敏捷。“脑内吗啡”对脑细胞具有独特的作用，能够激活处于抑制、沉睡状态的脑细胞，增强神经系统功能，提高记忆力。当然，要想让大脑产生“脑内吗啡”就要保持健康快乐的心情，只有这样，才能让你的大脑活力四射。

三、提升自制力，帮助我们自律

我们的自制力表现在外在就是要保持情绪稳定。当我们学会调节好自己的情绪并保持一个稳定积极的情绪时，我们的自制力会提升，从而更加冷静地理性地去处理事情。达成我们的目标。







原来保持好心情对我们居然有那么多好处！那么在情绪低落时我们应该如何调节自己，以一个积极乐观的心态继续面对困难和挑战呢？接下来小星星会给大家几个调节情绪的小tips。



一、当你感觉疲劳时不妨试着休息一下，给自己一段真正属于自己的时间去做做自己喜欢的事。比如：听听歌、跑跑步、看看小说、睡一觉等。好的休息放松是为了我们更好地前行。





二、在你情绪低落时可以去吃些你爱吃的甜食，如：奶茶、冰淇淋等。有时美食真的能治愈人心哦。





三、我们感到难过或焦虑时我们可以向朋友或家人倾诉。适当的给亲近的人诉说一下自己的心情，会让我们的心有一个排泄口，释放压力。家人和朋友永远是我们最坚强的后盾。





四、进行心理咨询，向专业人士寻求帮助。如果同学们在学习生活等方面遇到了困惑可以拨打电话62901251（屯溪路校区）或63831525（翡翠湖校区）进行预约心理咨询，也可以从今日校园app或通过辅导员老师来预约哦。



往期回顾













  文案 | 管理学院心理协会孙泰实

排版 | 郝言旭
图片 | 网络

指导老师 | 黄倩



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