【心理健康】放松心情的10个方法,快乐生活

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快乐是自己所选择的一种生活方式。

一个人的心情是很重要的，心情好时一切都焕发光彩，可当心情不好时一切都黯淡无光。

1、拒绝别人不合理的要求。

生活中，工作中，学会去拒绝别人不合理的要求，学会去拒绝让自己为难的事情，学会去拒绝超过自己能力范围的事情，这样才会有更多的时间做好自己的事情，过好自己的生活。

小张之前也不会拒绝，别人的一句顺便，顺手就帮忙了，后来才明白，原来这并不是我自己的顺便，顺手，而是一种负担。在慢慢学会拒绝后，轻松多了。

同样的都是二十多岁的年龄，为什么要委屈自己，讨好他人呢。

2、别太在意别人的看法。

有时候，我们在穿着，打扮，妆容，工作上，会询问他人的意见，当他人给出否定的意见时，就容易产生，是不是自己做得不够好，是不是自己底子不够好，是不是自己审美能力不行，是不是自己工作效率，工作能力不行，这一系列想法。

过度在意他人的想法，会打压自己的自信心。不如，在心里告诉自己，很好看。

生活是自己的，他人的想法不必过多在意，听一听，但不要放到心里去。

3、停止胡思乱想。

想得太多，烦恼就多。想得太乱，生活就复杂化。

生活中的很多事情，都可以迟钝一点，都可以忘性大一点，这样不会想得太多，反而会更快乐。

4、适当的忙碌。

可以步行，就不要坐车，可以爬楼梯，就不要走楼梯，可以自己做饭，就不要点外卖，可以运动，就不要坐下来玩手机，可以工作，就不要坐下来闲聊。

自己忙起来的时候，没有时间去空想。自己忙碌的时候，也是最容易收获成长的时候。

5、适当的运动。

爱运动的人，心情更好一些。工作的时候，认真工作，闲下来的时候，积极运动。

每天贴墙站立10分钟，隔天跑一次5公里，每两周去爬一次山，偶尔去跳绳。每次运动，挥洒汗水，缓解疲劳，心情放松。

6、学习的态度。

学习在于自己愿不愿意吸收新的知识，学习在于自己愿不愿意思考自己的处境，学习在于自己愿不愿意找到适合自己的思维方式。

学习是一个人不可或缺的态度，希望在你自己的生活里，永远都不会停止学习。

学习在于明理，学习帮助思考，学习助力过成长，让主动学习成为自己的一种习惯。

7、知足的态度。

知足的人，更容易满足，更容易感受到幸福。

快乐和一个人拥有的多少并没有关系，但和一个人珍惜她拥有的，感到满足，有关系。

8、选择积极的朋友。

相处过程中经常让你开心，愉悦的人，好好珍惜，和她们相处嘴角上扬的机会更多。

相处过程中经常让你成长的人，好好珍惜，益友难得。

相处过程中经常让你不开心的人，好好考虑，这其实是在浪费你的时间和情绪。

相处过程中经常打压你的人，好好考虑，长久相处下来，会怀疑自己，埋没你的自信。

9、积极的心态，快乐的心情。

一个人快不快乐看心情，幸不幸福看心态。

快乐的心情是可以自己创造的。生活中谁还没有遇到一点烦心事，重要的是我们应该控制好自己的情绪，转变自己的态度，不要被坏情绪左右，往好的方向想。

每天让自己开心，快乐的，是自己遇到的人，经历的事情，看到的景物，以及自己的心态。

10、好好休息。

在自己应该休息的时间就好好休息，这个时候少做一些娱乐性活动，这个时候少想事，不要透支健康。

放松心情的最简单的方法其实是好好睡一觉，觉睡好了，你的好心情也有了。一觉醒来，所有的不开心都被治愈了。

以上的处事方法，做到5条以上，做一个快乐的人。

生活有时候会让你感到有点累，但通过一些方法缓解压力，放松心情，又在可以接受范围之内了。

（来源：近日圣雄）




编辑∣姜刚明

一审∣张义尹

二审∣付伟玲

三审∣孟建勇



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