让人心情变好6个习惯,请逼自己养成!

幸福小爱

毕淑敏曾说：

“无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。”

即使遇到再多困难，也绝不能让心情生病。让一个人心情变好，有哪些好的习惯呢？



01

不纠结

白岩松曾说：

“人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。”

而我们要做的，不是去纠结5%的痛苦，而应该是关注95%的快乐与平淡。把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。

不要去执着不属于你的东西，不要对过去的事纠缠不放。不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。

纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。



02

不讨好

在生活中，我们总是活得很累。说一句无关紧要的话，做一件无足轻重的事，乃至做出一个微小的选择和决定，都总喜欢去看他人脸色。

我们总怕伤到别人，任何需要小心翼翼维系的关系，都很难长久下去。

我们也总怕得罪他人，任何需要费力讨好的关系，更是少了真心和真意。

作家毕淑敏曾说过一句话：

“我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。”

真正在乎你的人，不需要你讨好。

讨好来的，也不会被珍惜。

与其每天去察言观色，去看别人的心情，太在乎别人的感受，不如学会善待自己。



03

不发火

歇斯底里的发火，不但不会让人拥有好态度，还会让自己陷入大痛苦。

人在发火的时候，五脏六腑都有气，内心积累的负面情绪，会损伤自己的身体，还会让自己越气越冲动，以至于做下追悔莫及的事。

中医门诊，有一个奇怪的现象，你看中医时，很多中医都会说:

“你不要生气， 不要发脾气，不然这个病好不了”。

经常看中医的朋友，应该深有体会，有时我们越想不生气，反而更容易生气，因为情绪的波动，它并不是自己可以控制的。

在现实生活中，一些人也常常说:“我过去经常发火， 自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服不发火的习惯，从现在开始。

建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变不良情绪也是有帮助的。

另外，我个人比较有用的一一个办法，就是在情绪不好时听听喜欢的音乐，然后美美的泡个热水澡大睡一觉，一觉醒来，心情豁然开朗起来。可以试试呢。

不发火的习惯，你要养成，这样才会练就豁达的心胸！



04

不卑微

甭管是友情还是爱情，他人不给，就不要！

求来的都不被珍惜，是同情都不是真爱！

所以，不要卑微恳求谁！

他若在乎你，加倍去把他在乎；他若不在乎，就看淡这份感情。

任何时候，都不要卑微求在乎，因为求来的都是违心的、虚假的，都不是你真的想要的。

不卑微的习惯，你要养成，这样才能保持自信的姿态！



05

不攀比

卢思浩说：

“有时羡慕别人的生活，只是一种逃离。”

其实，没必要去羡慕别人的生活，更不必站在自己的烦恼里，去仰望他人的幸福。

每个人的生活都不一样，各有各的难，各有各的好，别人的酸甜苦辣，你也无法体会。

人生是自己的，不要攀比，或是跑到别人的世界里受罪，委屈了自己。

真正的愉悦和安宁，不是来自于外界的看法和态度，而是应该源于自我的接纳和肯定。

有钱的时候，把日子过好，没钱的时候，将心情过好。

不要拘泥于各种繁杂小事，降低期待，珍重每一段真挚的感情，也看淡渐行渐远的关系。

生活不必太拥挤，无论是对人，还是对物，都要养成定期清理的习惯，如此才能活得自在和清净。



06

多运动

作家罗兰说：

“运动的好处除了强身之外，更是使人保持精神清新的最佳途径。”

运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。

同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。

运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。

钟南山院士已经84岁，但在镜头面前他依然条理清晰，私底下的性格很乐观，待人友好。

他直言自己的秘笈就是运动，因为运动，所以自己没感受到自己衰老了。

身体是自己的，生活也是自己的，懂得温柔地善待自己，这一点很重要。

学会调节内心的自我对话，多肯定自己，欣赏自己，提升自我的价值感，减少过多的压力。

想通放下，既然一切都是虚妄，又何必太过执着，丢失最宝贵的健康和快乐。

关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验。点个在看，愿我们被岁月温柔以待，遇见更好的自己。

⊙编辑：终极智慧（zhongjizh）