结婚115天后闪离,被前夫诋毁40年:胡因梦,你值得吗?

宇凡

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本期主播丨精灵

今年的北京冬奥会，最火出圈的体育明星莫过于谷爱凌。

在万众瞩目下，她的每场比赛都频频登上热搜。

2月14日的资格赛中，谷爱凌在首轮失误的情况下，第二轮发挥完美，最终以第三名身份成功晋级决赛。

网友们表示比谷爱凌还紧张，她却在等待成绩期间淡定地吃韭菜盒子！



而在今天的比赛中，谷爱凌第二跳不慎摔倒，但她顶住了压力，最后仍然凭借优异的表现摘下了一枚银牌。

难怪人们感叹：谷爱凌拥有一颗大心脏。

这种强大不仅体现在她能坦然自信的心态，更重要是面对挑战和不确定时能“勇敢做自己”。

还记得2月8日，谷爱凌参加的由式滑雪女子大跳台决赛吗？

她连着两跳都做了1440，这是个不错的成绩，但称不上绝好。

妈妈在电话中告诉她：如果第三跳也保持现状，你能得亚军！

谷爱凌说：可是妈妈，我想尝试从没成功过的高难度动作。

在妈妈“享受比赛”的祝福中，谷爱凌一跃而上，完成了向左的偏轴转体1620，顺利落地。

一举夺冠。



全场中国人，用欢呼声见证这一刻。

谷爱凌同时创造了两个历史：中国冬奥会首金，弱势项目上夺金。

人们惊呼“天降紫微星”的同时，不禁好奇：

这个年仅18岁的少女，在国际赛场上，为何敢于冒着痛失银牌的风险，也要做自己想做的事？


自由的成长环境，
让她懂得如何做自己

知乎上有一个问题：在了解谷爱凌的家世、天赋、样貌、性格、成绩之后，陷入了深深的自卑。该如何排解这种情绪？

千篇一律的掌声鲜花中，这个问题就像刺一样，深深地扎中了我。

谷爱凌，藤校世家，父母都是高知精英；天赋异禀，9岁加入专业滑雪队；颜值姣好，广告代言拿到手软；成绩优秀，几乎满分考入斯坦福……

爽文大女主才敢这么写，她竟活成了这副样子。



如果时间倒流10年，我一定也会为她感到自惭形秽。

可随着年纪增长，我对她的解读也变了：

比起辉煌履历，她在第三跳中表现出的勇气，更让我欣赏，因为那是尚未被残酷生活碾压过的人，才有的纯粹、简单、率真。

即使我们成为了谷爱凌，也一定不开心，因为我们并不热爱滑雪，更没有勇气在奥运会上无视结果，惬意享受。

可谈到滑雪，谷爱凌说的最多的两个字是：喜欢。

“我喜欢去做不同的滑雪动作，而不是去获奖”；

“雪在我的雪板下流过的时候，让我感觉自己无所不能”；

“学习累了，想到周末可以滑雪就精神百倍”；

……

可以看出，滑雪这件事，是谷爱凌本身热爱并且享受的事情，而无关外界的名利诱惑。

而这一切离不开妈妈谷燕的言传身教。

3岁时，谷燕就带女儿谷爱凌去滑雪场。



她的想法很简单：我从小就喜欢玩，滑雪是我的爱好。

她把谷爱凌送到滑雪学校，最初只是为了更好地享受滑雪，没想到谷爱凌也迷上了滑雪。

打从一出生，谷爱凌就从妈妈那里学会了“做自己”这件事。

甚至，她还知道如何让自己更尽兴：

“没有一周的学习，周末的滑雪就不那么有趣了；如果只学习，也没那么好玩。”

她有足够的自由探索热爱，也不会被外界的声音和传统的观念所束缚。

她的快乐，我们或许不能理解，但这份做自己的快乐，值得我们看见。

在一个主流价值观是“精英至上”的社会中，每个人都为自己“不够好”饱受创伤。

但谷爱凌从未因此焦虑不安，仿佛生来就在快活地做自己。



除了滑雪，她还参加过唱歌、篮球、长跑等比赛，去斯坦福念书，也拍过时尚杂志，她是如此“不务正业”，又如此令人羡慕。

做自己就是一个不断突破自我边界，去看到更多面自己的过程。

很多人不是不想做自己，而是不敢顶着“不务正业”的批评声做各种尝试。

家庭教育给了谷爱凌做自己的自由，她的成长却超越了母亲提供的东西：成为生命的主人。

坚信只要自己够想要、够努力，就能够到达任何想去的地方。


把限制当资源，
恐惧中获得力量

或许你要问：难道谷爱凌就没有怕过吗？

其实，她也有普通人的一面。在做自己的过程中，她无数次与恐惧共舞。

《纽约时报》网站上发表过一篇谷爱凌写的文章，里面谈到：

“在我18年人生中的近10年，我都与恐惧进行了一场动荡不安的恋爱。”

对一个几岁小女孩来说，22英尺高的U型尺堪称“巨物”。一想到要跳上去做转体，就双脚发抖。

谷爱凌也是如此，恐惧、压力、兴奋在她内心揉成一团，竟像美酒一样，发酵出奇妙的化学反应。



一方面，单纯的恐惧，不知怎么变成了绝妙的感官体验；

另一方面，谷爱凌强迫自己直面恐惧，从中探索更多的可能性。

谷爱凌说：“我不是忽视恐惧，而是通过探索深刻的自我意识和深思熟虑的风险评估，与恐惧建立独特的关系。”

于是，每一次恐惧，都意味着一次“破局”。

做到这点，离不开母亲、姥姥的全然接纳。

母亲毕业于北大和斯坦福，父亲是哈佛毕业生，精英姥姥是工程师……这是谷爱凌的资源，也是压力。

在一个原本就很优秀的家族里，更难做自己，因为所有人都期待着你成为父母的翻版。

庆幸的是，谷爱凌家中的女性都有着绽放的生命力。



从学霸到奥运冠军，与其说谷爱凌“成功”，不如说，她只是活成了自己期待的样子。

从小到大，我们常被父母叮嘱：你要像XX一样听话；你要成为乔布斯；你要做班上的第一名……

几乎没有人对我们说：你要成为你自己，那个成绩中等、性格平凡的普通人，才是你真实的自我。

各式各样的约束下，我们开始比较、权衡，仿佛不活成别人期待的样子，就会被生活打巴掌、勒脖子。

如果此后，我们能做自己的内在父母，给予自己充分的自由，允许自己活得绽放，那么我们也能实现“质变”。

因为，“做自己”本身就伴随着无限多的可能。


勇敢做自己，
是每个人都可习得的能力

其实，做自己不该是“做朋友圈里最好的一个”，而是“当自己能当的最好的一个”。

活成谷爱凌是很好，但我们不需要成为谷爱凌，我们只需要成为我自己。

我们没有谷爱凌的家庭条件，但生命之初，我们都为自己骄傲过：

人生中第一次站立起来；做到了别人都做不到的事；找到了一件可以全身心投入的兴趣……

那一刻我们无比痛快，感到“我能拥有全世界”。

可从什么时候起，这种感受消失不见了？

或许，是因为这些声音越来越多：

“你必须活成大家期待的样子”；

“这个年纪，你已经没有做自己的余力了”；

“你太自私、太我行我素”；

……

内在自我否定，外在环境施压，各种约束枷锁……导致我们成为理想的自己之前，被迫先成为他人理想的样子。



我们失去纯粹、率真、简单，变得虚假、谨慎、复杂。

仿佛，世上有一种约定俗成的力量，迫使我们如果不能获得他人的肯定与接纳，就会焦虑、恐惧、不安。

这种力量来自哪里？

孩童时期，如果成长环境不够友好，潜意识会认为：我需要付出代价，才能得到快乐；需要对抗和牺牲，才能活出自己。

父母不够尊重理解，孩子真实感受不被接纳，做自己的过程中，就会畏手畏脚、充满阻力。

但其实，当我们把“做自己”当做享受和热爱的过程，也自然能得到他人的认可。

电影《寻梦环游记》的小男孩，有一个音乐家的梦想，却遭到了全族人的反对。

当他踏上寻梦之旅，勇敢做自己时，也意外帮助祖辈们解开心结，让家人之间的爱重新流动起来。



“做自己”是每个人的天命，也暗含着突破家族命运的途径。

亲爱的，你想把命运交给过去，还是在未来的人生中，尽己所能活出精彩？

全在你一念之间。


想要“做自己”，
终归要自己长出力量

或许，这个社会约定俗成地认为“20岁没有年入百万，这一生就很失败”。

但对你我而言，真正的成功只有一种，就是无视外界声音坚守自我，快乐地做自己，最终都有能力掌控自己的命运。

如果你暂时被各种障碍绊住了脚，不妨在以下三个方面做出调整，去实现轻松自由做自己的状态。

首先，正视内心的恐惧。

当内心出现恐惧感受时，告诉自己：每个人都会害怕，但不是每个人都会放弃。

恐惧出现后，很多人条件反射就要回避。

为此，我们不妨做一些练习：在安全范畴内，主动与恐惧呆在一起。

比如，恐高的人挑战从高处往下望；怕水的人挑战在水中憋气；社恐的人挑战置身人群中。

这个练习会让人发现：恐惧并不可怕，它不会让你少块肉，也不会真的伤害到你。只要花点时间正视它，我们就会得到截然不同的体验。



然后，打破限制性信念。

当那些否定的声音响起时，请在内心反驳它们：

“你必须活成大家期待的样子”——如果我不这样活，身上会少块肉吗？为什么活成自己期待的样子，就不能得到更多收获？

“这个年纪，你已经没有做自己的余力了”——我这个年纪，依然有很多人在勇敢做自己，比如王菲、张韶涵，她们可以做到，为什么我不可以？

“你太自私、太我行我素”——我没有为他人付出过吗？我有，那么我谈不上过分自私，何况自私是人的天性，谁敢说自己很无私吗？

这些成功的反驳，会让你的内心充满力量，如同解开禁锢，带给你全新的视角。



最后，成为自己的“安全员”。

自体心理学家科胡特认为：功能良好的孩子，父母都满足了两点，一点是没有敌意的坚决，另一点是不含诱惑的深情。

这两点，奠定了孩子心理健康的基础，也决定了：孩子能在多大程度上自我实现。

我们不敢做自己，很大程度是因为童年没有得到这两点，可我们已经成年并有选择权，可以选择用这种方式爱自己、爱他人。

心理学中有一条黄金法则：你希望被怎样对待，就用怎样的方式对待他人。

这不但能营造更好的关系，还能让我们内在缺失的部分得到补偿。

童年不够安全，我们可以做自己的“安全员”；童年不够温暖，我们可以成为自己的“温暖父母”。

心灵教练玛丽莲在《唤醒沉睡的天才》中写道：幸福是一种身体、情感和意愿综合的状态，也是一种习惯。

请学会拥抱幸福，而不是等待幸福。

每一个勇敢做自己的人，都值得更好的未来。





策划 | 江枫
编辑 | 鱼甜
主播 | 精灵
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今日话题亲爱的，你喜欢谷爱凌吗？在成长的过程中，你是否敢于“做自己”？