让人心情变好的6个习惯︱听科普

幸福小爱

人生在世，谁都希望自己活得开心，活得高兴，可是有时候，遇见了一些事情，让我们的心情很差，甚至让我们崩溃，于是我们会发现，自己的状态是不好的。一旦我们的状态不好了，我们的生活就会受到影响，我们的人生也会受到影响，而一旦我们的人生受到了影响的时候，我们就会明白，原来人生真的没有那么容易，人生真的没有我们想象的那么轻松。所以很多时候，你会发现，心情决定了一切，当你心情好的时候，人生总是好的，当你心情不好的时候，人生也不是你想象中的那样。这一生中，想要时刻保持好的心情，就要拥有下面的这6种可以让人心情好的习惯。1.坚持运动
　　运动有益健康，更能保持活力。一个经常运动、充满活力的人，比不锻炼的人更容易体验到喜悦和充实。

　　当然，运动绝不是一时兴起，过几天后就偃旗息鼓。坚持运动，哪怕只是每天半小时的慢跑、拉伸，我们都能从中获益。坚持锻炼，能从外到内改变一个人。
2.勤于读书
　　我们的有些烦恼，是因为自身的认知不够。阅读是帮助开拓思维的重要方式。持续而大量地阅读，不仅能习得新的技能和本领，更会增长自己的见识、丰富人生的体验。

　　人生的淡定和从容，都是从学到的知识中修炼来的气定神闲。我们所读过的每一本书，都将引领我们走向更美好的明天。
3.定期整理
　　杂乱无章的环境会让我们心神不宁，学会定期整理，养成整洁的习惯，才能让生活更有条理。

　　比如把钥匙放在固定的位置，你就不会找不到它；把杂物及时收拾清理，你就随时都有足够的空间可以支配；把电脑里的资料都归类备份，你发现任何问题都会有案可循。　
4.学会释怀
　　有一句话这样说：“人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。”我们应该做的，是去关注那95%的快乐与平淡，而不是去纠结5%的痛苦。

　　人生在世，与其事事在意结果，不如学会释怀。对于心中的渴求，得之是幸运，不得亦能云淡风轻。只有你步履不停、一路向前，美好的生活才会向你奔赴而来。
5.拒绝沉迷
　　你是不是也有这样的经历：夜晚，当你结束了一天的忙碌躺在床上，顺手拿起手机打算娱乐一下。刷到乐不可支的时候，突然发觉已经很晚了。

　　沉迷玩手机，带给我们的只是一种虚拟的快感，除了消耗我们的身体和精神，没有什么太多的好处。不如每天花点时间，感受真实的生活。陪陪家人，或是享受独处时光，都会令自己感到放松。
6.好好睡觉
　　人不是永动机，需要停下来补充能量。别把自己绷太紧，每天保证充足的睡眠，身体才能得到源源不断的能量，人生才会有回旋的余地。

　　身体疲惫，睡一觉就好了；心情不好，睡一觉就忘了。暂时停下脚步，不是退缩，而是为了更好地出发。

制作：科普湖南融媒体中心

编辑：刘小丹

复审：马林虹

终审：罗锴
｜推荐阅读｜

秦国文在中国运筹学会第十六届年会上强调 为国家科技自立自强作出湖南贡献、体现湖南担当
“科普大篷车”巡展在长沙市开福区启动
提升基础学科创新能力 湖南“双名计划”首场“送教送科”活动启动
国家安全教育日丨增强保密意识 筑牢安全防线
40个冷门姓氏，知道一半就很厉害

科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn2015@sina.com